Você quer encurtar ou alongar a sua vida?
Você quer encurtar ou alongar a sua vida? Para cada hora sentada, sua expectativa de vida diminui duas horas. Pesquisas também descobriram que ficar sentado por mais de três horas …
Como fazer exercícios de prancha
Um exercício deve se tornar um momento de diversão para torná-lo um hábito em sua vida. Seu primeiro passo é parar de pensar que esse momento seja um momento chato. …
Por que fortalecer os músculos do tronco
Exercícios físicos são os pilares para uma saúde ideal. São ferramentas essenciais na escolha de um estilo de vida. Tanto para quem busca eliminar medicamentos, melhorar força e flexibilidade ou desfrutar …
Temperos que podem mudar sua vida para melhor
Ervas e especiarias contêm muita variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a maximizar a densidade de nutrientes de suas refeições. Toda vez que você adiciona sabor às suas …
A tecnologia ajudando a perder peso
O senso comum diz que, se você não usar seus músculos, você vai perder seu tônus muscular e sua força. Se você já não possui uma rotina de exercícios, iniciar …
Como se manter em forma após os 40 anos
Mudanças em seu corpo devido à passagem do tempo podem aparecer na casa dos vinte e trinta anos, mas na maioria das pessoas ela de fato acontece na casa dos …